Streetworkout
Post thumbnail
Course à pied préalable de 2km
Dibs
Squats
Pompes main gauche pied droit main droite pied gauche
Tractions marteau
streetworkout
Post thumbnail
Streetworkout
Post thumbnail
Course à pied de 2 km au préalable
Pompes australiennes
Pompes main gauche pied droit, main droite pied gauche
Pompes avant bras
Abdos en étant suspendus sur bar à traction
Streetworkout
Séance de course à pied préalable de 30 min (4 km).
Exercices pour les jambes en groupe.
Pompes en binôme
Streetworkout
Séance de course à pied préalable de 30 min.
Pompes main gauche pied droit, pied droit main gauche
Adbos en étant suspendu sur les barres / poignée marteau
Fentes
Streetworkout
Post thumbnail
Chaleur douce
Pompes australiennes
Pompes main gauche pied droit et main droite pied gauche (plank toe tap)
Tractions marteau
Fentes
Squats
Streetworkout
Post thumbnail
Courte séance nocturne
Pompes main droite sur pied gauche et main gauche sur pied droit (plank toe tap)
Pompes classiques
Tractions marteau
Dibs
Streetworkout
Post thumbnail
Séance courte
Pompes australiennes
Pompes classiques
Pompes main gauche pied droit et main droite pied gauche
Tractions marteau
Squats et dips
Streetworkout
Post thumbnail
Séance courte
Squats
Tractions classiques
Pompes avec alternance main droite pied gauche et main gauche pied droit
Chaleur extérieure douce et agréable
Streetworkout
Post thumbnail
Séance courte
Pompes avec alternance : main gauche sur pied droit et main droite sur pied gauche
Tractions marteau
Tractions classiques
Fentes
Squats
Il fait chaud. Beaucoup de vent.
Streetworkout
Post thumbnail
Pompes
Pompes avec check main pied
Mountain climber
Tractions marteau
Tractions avec avancée
Squats
